律動治療

律動治療

全身垂直律動的原理,簡單來說,就是透過地心引力的物理作用來改變身體的肌肉骨骼神經系統,更進一步影響內分泌及其他生理系統,以產生各種有益健康的效果,是最自然、最安全、最有效且快速的運動方式。
在不增加心肺負荷之狀況下,將垂直震動刺激力透過盤面,直接以正弦波的速度與加速度帶動人體上下律動,當垂直律動波轉移到你的身體時,它是一種全身從腳到頭的等速度週期性運動,並溫和刺激全身每個部位,從細胞、血管、肌肉、神經系統、內分泌系統、骨骼到身體的五臟六腑組織,達到反覆衝擊訓練的效果。

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律動療法適應症

  1. 增加肌力、雕塑身材
  2. 訓練平衡、穩定度
  3. 增加氣血循環,提升新陳代謝速率
  4. 活化關節組織,改善關節退化、關節發炎
  5. 促進生長激素分泌,使骨質新生、提升長高機會,避免骨質疏鬆
  6. 降低腦心血管疾病風險
  7. 降低動脈硬化指數,降低血管梗塞機率

常見問題

Q使用律動機可能會有癢、麻、痠、痛的感受?

A : 剛開始使用律動機時,可能會有 癢、麻、痠、痛 的感受,其說明如下:

 「癢」律動訓練時,會感覺到身體局部有發癢的情形,是因為氣血到,循環加速所產生,這種癢不是外面有蟲子在爬的癢,而是完全從身體內部所發展出來的癢,代表細包被活化,氣血加速流通,淋巴腺代謝增強之故,持續使用後,此一情形將會消除。

「麻」律動訓練時,麻的過程可能會有兩種現象,一種是血流打通的過程中,遇到原本有阻礙的地方,因氣血不斷地通過它,所以產生痠麻的感覺,這是可喜的現象,如果沒有疏通這些阻礙,長久下來就會堵住,最後就會變痛,但只要持續進行律動訓練,就可以改善此現象,讓你身心舒暢。

「痠」身體律動時, 在關節、 腰部、頸部、背部、手部或肌肉產生痠的現象多是因為平時累積勞累的緣故。一個人若過勞或緊張,會造成身體組織受損,抗體也會相對減弱,透過持續全身律動訓練,此情形很快的就會獲得改善,且身體會更健康。

「痛」身體律動時,某些部位會出現痛感,此為身體疲勞累積太久,以致於某些部位 局部不通或幾乎已經不通了,平日無運動的人,此種情形較為明顯,但持續進行垂直律動訓練,其氣血將逐步打通,氣血一通此一情形將會消除,且身體日漸強健。

Q:那些人不可進行垂直律動訓練?

A:用者:孕婦(懷孕前與懷孕後1個月內)、疝氣 、骨折或傷口未癒者、需安心靜養,不可走路者、六歲以下小孩。

慢速律動者:身體內有人工器官者、女性月經期、嚴重腦心血管疾病者脊椎曾受傷已復原者、 中風患者、 關節炎患者、 年老力衰者、 其他特殊病狀者如可以走路或散步皆可使用,但初始請使用慢速的段速,慢慢進行訓練。

椎間盤突出:不可直接站立或坐姿使用律動機。只可以跪趴與躺的方式使用,避免突出的部分壓迫神經, 如果以復原者,則可使用慢速,腳微蹲的方式進行訓練。

頭暈反映貧血高低血壓動脈硬化心臟病梅尼爾氏症平衡感弱。先以跨腳方式進行訓練。